养生知识：送小寒迎大寒 “三九”养生正当时_1

养生知识：送小寒迎大寒 “三九”养生正当时

　　二十四节气中很后一个节气大寒，伴随岁末如约而至，因“寒气之逆极，故谓大寒”，大寒来了，这一年才算到头。老人们也常说，“大寒，大寒，抱成一团”，足见大寒节气的寒冷。俗语有云“三九补一冬，来年无病痛”。你在北方的暖气屋里泡着枸杞，我在南方的冷潮房中泡着脚丫子。可这怎么补也有大学问，下面，均瑶御景天地就给你传授几招养生知识。

　　一年中很冷的时期，穿衣保暖为重要，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利于血液的流畅。保证睡眠也是很重要的一环，除了夜间睡眠，也要尽量能睡个午觉。俗话说，药补不如食补，是药三分毒，选择合适的美味，既饱口欲又益于身体，可谓一举两得。冬季适合温补的食物，如鸡肉，羊肉，牛肉，鲫鱼等；冬练三九，至此时节的运动原则是：日出之后才开始锻炼，准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

　　除了遵循养生之道，同时所处环境也是非常重要的一方面。寒风袭袭的冬日，在御景天地，当邻友们互相关怀、亲切陪伴，如沐春风的氛围萦绕心头，节气所赋予的仪式感，亦让平凡的日子有了期待，生活便如贝吐珠、串珠成链。

　　二十四节气下来，一年的光阴也转瞬即逝，春花秋月，九夏三冬，朝夕往复，这一年

　　御景天地满怀感恩，感恩每一个你们，愿你未曾虚度旧日光景，也愿你踌躇满怀迎接下一个春天。

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