糖尿病人适合春捂秋冻吗
2024-06-14 11:03:16 来源：
时尚养生网导读：糖尿病人适合春捂秋冻吗？在民间，自古就有“春捂秋冻，不生杂病”之说。这对普通人来说有一定的养生机理，但糖尿病人适合春捂秋冻吗？下面一起来看看。
一、糖尿病人适合春捂秋冻吗？
夏季阳气旺盛，秋季气候逐渐寒冷，人体需要逐渐适应这一过程。常说的“春捂秋冻”，对于糖尿病人来说并不适合。
这是因为秋季温差变化很大，糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子收到冷空气的刺激，很容易发生血管痉挛，使血量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足等并发症，在加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心肌梗等后果。
此外，天气转凉之后，身体需要更多的热量来抵御寒冷，这就导致人体内代谢相对比较旺盛，人们的进食量也会有所增加，这时对于糖尿病人来说血糖本身很难控制。如果再去“秋冻”，很容易导致血糖波动幅度增大或加重并发症等后果。
二、那么，糖尿病人如何避免秋冻带来的危害呢？
要避免“秋冻”带来的诸多危害，糖尿病患者应该根据天气的变化及时加减衣服，以感觉不过于寒冷为准。特别是在初秋，虽然气温有时仍然会很高，但是一早一晚的温度已经较低了，所以糖尿病患者还应该根据外出时间来调整衣物。
建议患者要加强对血糖的监控，注意日常检测，按时、按量服用降糖药。另外，糖尿病患者避免“秋冻”还不应该在天气较冷的清晨外出锻炼，应该选择天气相对暖和的下午运动，以慢跑、打太极拳等舒缓全身的运动为宜。
三、糖尿病人秋季如何养生保健？
1、控制饮食
秋天，糖尿病患者面对色香味俱全的饭菜，往往难以控制食量，导致进食过量。长此以往，会使病情加重。秋季很好吃一些滋润养阴的食物，梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功，其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。
2、预防秋燥
秋天风大雨水较少，是燥气当令的季节。糖尿病患者多为阴虚燥热之症，对秋燥的反应更为明显，应注意预防秋燥。方法是常喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质品，少量多次，以养阴润燥。秋燥很易伤人的津液，多数蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功；蔬菜含的大量水分，能补充人体的津液；蔬菜富含维生素C、B及无机盐、纤维素，可改善燥气对人造成的不良影响。
3、预防感染
呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病很常见的并发症，由于气温骤降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降，皮肤弹性下降等，糖尿病患者比常人更容易发生各类感染。因此，患者应注意皮肤清洁卫生，经常洗澡，如遇皮肤破损、甲沟炎、疖肿、毛囊炎等应及时治疗，同时要坚持早晚及饭后刷牙漱口。
4、药物与运动相结合
可服用诺和龙类作用时间短的降糖药，在控制血糖的同时不易产生低血糖。糖尿病患者应该适当增加户外运动，很好每天保持半个小时的中等运动量，例如较快的散步、慢跑等。
5、注意保暖
秋季糖尿病患者足部保暖，可保证足部血液循环。避免长期暴露于寒冷或潮湿环境。另外，患者的鞋子要保持干燥，鞋垫要经常洗晒，宜用柔软保暖的鞋垫，宜穿羊毛袜或棉纱袜，有助于吸湿保暖。为缓解夜间足凉可穿袜套，但不要用热水袋、汤婆子、小火炉暖脚，以免发生烫伤。
6、经常晒太阳
糖尿病患者秋季不要因天寒而深居密室，闭门不出，晒太阳是很好的红外线理疗，对改善血液循环很有好处。在阳光照射下，身体肌肤暖和，血气刚强，抵御外邪的能力增强。尤其是糖尿病并发冠心病、下肢坏疽的病人，更要避免寒冷。
7、调节情绪
秋季本就是让人伤感的季节，出现了很多悲秋之气象，正常人在这个季节都会莫名地忧伤烦躁，而糖尿病人也不例外。因此，为了减缓秋季对人心理上带来的不良反应，控制糖尿病的发展，减少并发症的发生，糖尿病人应该培养乐观情绪，保持神志安定。在秋高气爽的日子里，可以和家人一道登高远眺，饱览胜景，使心旷神怡，情绪稳定。患者也可静思收获之喜悦，增加乐观的情绪，切莫因疾病而忧郁生火，加重病情。平时培养广泛的兴趣爱好，如养花、绘画、下棋、垂钓等，均有助于情绪的调节，有利于血糖的稳定。
秋天越来越凉，糖尿病不但要做好以上几点。对养生保健也要了解一些，早睡早起的规律生活是糖尿病养生，预防疾病的很好选择。