睡硬板床更有利于健康

40多岁的高先生因患有轻微的腰椎间盘突出，他想买个合适的床垫。对于骨科病人来说，特别是脊柱损伤的患者，医生会千叮咛万嘱咐他们睡硬板床，以利于更快恢复健康。

人的脊柱有其自然的生理曲线，而当人躺下时，绝大部分重量都集中在胸腹部。因此，床垫的硬度必须能支撑人体重量，让人的脊柱处于很自然的状态，在睡眠中得到休息。

如果床垫太软，人躺上去后，人体很重的胸腹部下面会下沉，引起床面绷紧，并向臀部倾斜，使腰脊椎压缩。如果仰睡，脊柱生理曲度会变直甚至反弓，侧睡则使腰椎侧弯，俯卧时造成腰椎过伸，这样，就会造成腰部肌肉紧张，无论脊柱还是神经都无法正常休息，就像睡觉时在继续弯腰劳动，越睡腰越累。因此，一张好的床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，在人体仰卧位时，保持腰椎正常的生理前凸；在人体侧卧时，让脊椎保持水平，平均承托起全身的重量，契合人体曲线。

此外，老人也应当选用硬床垫。因为老年人的肌肉和韧带的弹性大大降低，其调整功能大部分丧失，长期睡在柔软的床垫上，椎间盘容易向后滑出，挤压椎管内神经根，椎体之间出现移位，形成滑脱，使局部椎管狭窄，导致行走困难和腰腿痛。所以，简单的方法就是要睡具有一定硬度的床垫。

腰部有疾病，更该睡硬床。当患上腰部疾病时，通过卧床休息尤其是卧硬床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，使症状缓解。