防止孕期呕吐 饮食有妙方
2024-06-15 09:14:15 来源：
很佳保胎蔬菜 菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的很大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、、无脑等神经系统畸形之害。医生因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。 很佳防呕吐食品 美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆·埃里克推荐两种食物可当此任，一种是，另一种是油炸片。 米丽亚姆·埃里克认为，选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁、苏打饼干相比，与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。 很佳饮料 医生推荐，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对作用突出的元素就是其中一种。据测定，在食谱相同情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。 但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。很近，研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般说来，人在进餐后30～60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。
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