春季孕妇饮食的注意事项
2024-06-15 09:14:15 来源：
春季，孕妇更应注意平衡饮食才能保证孕期胎儿和母体的需要。湖北省襄樊市中医医院产科主任石萍提醒，此时各种营养素之间的比例要合适，既要热量适宜，又要种类齐全。 妊娠早期(妊娠1-3个月)，早期胎儿生长缓慢，平均每天增加1克，此时孕妇所需营养与成年妇女相似或稍有增加。 妊娠中期(4-6个月)，胎儿生长增加，体重每天平均增加10克，各种营养素及热能需要应相应增加。妊娠末期(妊娠7-9个月)，此时胎儿生长很快，其中又以32-38周时生长很快，并且此时胎儿体内储存各种营养素也很多，应特别重视妊娠末期的营养补充。 一般要求孕妇的膳食应尽可能包括以下各类食品，并保证一定的数量。 1.谷类(米、面及杂粮)：每日400-500克。 2.豆类及：每日50-100克。 3.肉、禽、鱼等动物性食品：每日50-150克。 4.鲜奶：每日250-500毫升。腹胀及不适应者可改用。 5.蔬菜及水果：每日400-500克新鲜蔬菜，100-200克水果。 6.烹调植物油：每日15-20克。 孕妇的膳食除根据自己的饮食习惯安排之外，还应当细粮搭配，使不同所含的营养能互补;荤素比例要适当，要克服偏食倾向，多吃新鲜蔬菜、水果;少吃辛辣刺激的食物;不可多吃盐;不喝生的、羊奶;少喝(能抑制胎儿生长，导致胎儿体重偏低);比较好不喝酒，更不可。
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