男性冬季补肾四食谱

众所周知冬季是很适宜进补的时节，对于男人来说是一个进补的好时机，男人冬季进补应以养肾为先，因为冬季寒气重，很容易伤肾中的阳气，因此男人冬季补肾是尤其重要的，要以驱寒暖阳为根本。那么男人冬季如何有效补肾壮阳呢?男人冬季补肾吃什么好呢?俗话说：药补不如食谱，饮食补肾的很佳之选。下面小编就给男性们推荐四款冬季*补肾食谱，让你变得更强更壮，hold住这个冬季。 　　香菇焖虾 　　材料：大虾2-4只，干香菇10克，时令蔬菜250克，党参3克，黄芪3克，陈皮3克，葱、姜、盐、芡粉适量。 　　做法：大虾去头尾，过油，入砂锅备用;香菇、蘑菇泡发;黄芪、陈皮、葱、姜先加水煎20分钟，弃药渣，调汤味，与蔬菜、香菇、虾同入砂锅焖至熟。 　　功用：香菇焖虾有益气健脾、补肾壮阳、化痰开胃的功效，是冬季滋补的佳肴。 　　益肾雀肉汤 　　配料：麻雀3只，菟丝子、枸杞子各9g，姜、葱、盐、黄酒各适量。 　　做法：将麻雀去毛及内脏、洗净，菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入锅中，加水适量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小时，去药，加姜、葱、盐、黄酒，继续煮片刻，很后加味精、调料而成。吃肉饮汤，佐餐或单独食用。 　　功用：本方具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚所致的尿频、夜尿多等症。 　　淮山羊肉枸杞汤 　　材科：羊肉500克，准山药150克，枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。 　　做法： 　　(1)、羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水; 　　(2)、姜葱洗净用刀拍碎备用; 　　(3)、准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。盐出锅前再放。 　　注意：口干、大便干结、怕热，睡眠差的阴虚者;长痘、经常几天不排便，火气大的阳气盛者不宜食用。 　　2、葱爆羊肉 　　材料：切片羊肉300克，洋葱30克，大葱8根，大蒜4瓣，淀粉适量。食用油、香油、酱油、白醋、白糖、味精、盐适量。 　　做法： 　　(1)、羊肉用酱油、味精，淀粉抓拌10分钟后倒出多余汁料，沥干; 　　(2)、洋葱洗净切块，蒜洗净切片，大葱洗净切段; 　　(3)、往锅里加油，烧热，倒人羊肉 1分钟，盛出; 　　(4)、往炒锅里加油，倒人洋葱、蒜煸2分钟至飘出香味。将炒过的羊肉入锅—同翻炒，并调入白醋、香油、白糖; 　　(5)、炒锅中的所有材料煸炒2分钟均匀盛人平底铁锅中，大火加热，用水淀粉勾薄芡。盛出即可。

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