胃寒吃什么食物暖胃 胃寒暖胃慎食哪几种食物
2024-02-06 11:04:27 来源：
传统医学认为，胃寒者饮食宜温热、易消化，可适当多吃一些热粥、面条等，避免过于油腻、过凉、辛辣刺激性食物，避免烈酒、咖啡、浓茶，还应限制摄入一些生冷瓜果等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产
胡萝卜、豆角、银耳、鲜香菇、姜、干姜
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶水产豆制品零食类饮料类
油炸鸡枞、辣椒、腌芥菜头、蕨菜
更多建议
胃寒者在饮食方面还应注意以下几个方面：
1、规律饮食，建议定时定量就餐，可少食多餐，避免暴饮暴食，以减轻胃肠负担。
2、均衡饮食，避免偏食，即使是上述适宜的饮食也不能过量进食。
3、食物要细、碎、软、烂，烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。
4、食物冷热适度，并注意饮食卫生，食物要高温煮熟以后再吃。生吃瓜果要洗净，同时注意食用器具的卫生。
5、吃饭时要细嚼慢咽，增加咀嚼次数，彻底咬碎食物饭，饭后稍休息。
6、出现明显胃疼、腹泻等不适者应及时就医治疗。