吃生花生有什么好处 花生的功效与作用
2024-09-04 13:10:24 来源：
花生营养价值很高，含有脂肪量，是大豆的两倍。易被人体吸收，多吃生花生也可以促进消化，改善我们消化不良的毛病。接下来我们就具体说一下吃生花生的好处吧！
1、补充身体营养
根据检测，每一百克生花生中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。
2、治疗多种疾病
花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响。
3、养胃
花生含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。而生花生未煮熟，其营养成分保存得更加完整，不会因为烹饪过程而流失，每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。
4、抗老化
花生皮中所含有的茶素，对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。
5、降低胆固醇
因为花生中含有很多不饱和脂肪酸，而这些不饱和脂肪酸的作用就是能够有效降低胆固醇，这样可以防止很多疾病的出现。
6、润肺止咳
花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
7、促进人体发育
花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生可促进人体的生长发育。
通过小编以上的介绍，大家是否对花生有了更多的了解了呢？平时生活中，我们可以多吃些花生，不仅可以补充人身体里的营养，还可以促进人体发育、抗衰老等！
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