孕妇吃什么水果好 孕妇可以吃什么水果
2024-09-04 13:10:24 来源：
很多怀孕的女性都知道，在孕期要多吃些水果，水果中富含大量的维生素和各种营养成分，每天摄入适量的水果不仅可以增强体质，提高免疫力，还能满足胎儿发育的需要。但是孕期食用水果也是要遵循原则的。那么，孕妇吃什么水果好？孕妇可以吃什么水果？一起来了解一下吧！
孕妇吃什么水果好
一、孕早期：苹果、西柚
1.苹果
苹果属于温和水果，非常适合孕妇食用。其中含有多种维生素、矿物质以及细纤维等，能够帮助准妈妈们在怀孕的各时期都提供充分的营养，对宝宝的生长发育很有帮助。
2.西柚
西柚中含有天然的叶酸，味道酸甜，果肉丰富又多汁，可以改善胃口，增进食欲，非常适合早期妊娠，可以预防孕妇贫血和减少胎儿畸形的几率。
二、孕中期：樱桃、梨
1.樱桃
孕妇到了孕中期后，需要大量补充钙和铁，而樱桃中所含有的铁质很丰富，是苹果、橘子、梨的20倍，所以多多食用的话对于补血以及补钙都是很不错的。
2.梨
梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。孕妇吃梨还可以有效防治妊娠水肿及妊娠高血压。
三、孕晚期：猕猴桃
猕猴桃
猕猴桃具有“水果*”的称号，含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸以及钙、铁等矿物质，还含有胡萝卜素等，所以孕妇每天吃一两个是有很大益处的。
孕妇吃什么水果好就为大家介绍到这里啦。因为不同水果拥有不同功效，所以孕妈妈们可以搭配食用。
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