荐:可改善情绪、健康、体质的12类超级食物

2024-06-19 14:35:21 来源:

生活节奏加快,工作繁忙,饮食不规律.生活上的不如意加之身心的受损,我们的健康受到了威胁,饮食修复很关键。美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章,列出了可改善情绪、健康、体质乃至质量的12类超级食物。      1.压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸比较好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝:碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。   “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]  [[编辑推荐:被人遗忘的10种很佳食物]]   [[编辑推荐:六种早餐可别再吃了]]   [[编辑推荐:排毒功能比较好的20种食物]]

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