女人月经不准 饮食调理有高招

对于期的女人而言,烦恼的远不是月经的麻烦，还有各种如影随形的疼痛，经期的烦躁不安，皮肤状况变差，甚至眩晕，经期不准等等无数让人讨厌的问题，其实这些都是可以通过调节饮食来解决的！ 　　月经时常早来：应少吃辛香料，少吃肉，少吃、、青椒，多吃青菜，吃饭前要耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。 　　月经总是迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期*一、二天比较好吃姜炒鸡肝或，多服用补血的食品。 　　所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。 　　在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。 　　月经前烦躁不安、、者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。 　　月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。 　　月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

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