孕期妈妈适合吃的水果
2024-06-15 09:14:15 来源：
“一天吃一，医生远离我。”这句谚语又有了一条新证据，研究人员很新调查发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患的概率大为降低。 看来，水果的益处还真不少，不仅有利于孕妈咪的身体健康，而且还能够“造福后世”。但是，吃水果也是有讲究的，并不是越多越好。 下面，小编就为孕期妈咪适合吃的几种水果和吃水果注意的事项： 一、哪些水果很适合孕妈咪? NO.1—— 营养价值：橙子含丰富的、、磷、钾、、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中，并促进机体对药物的吸收能力。 注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时漱口，以免对口腔牙齿有害。 适合人群：尤其适合，过多、宿醉未醒者以及高血脂症、、动脉硬化者食用。 不适合人群：患者应忌食。 NO.2—— 营养价值：橘子含丰富的、钙、磷、维生素C、1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年。 注意事项：橘子性温，吃橘子过多会出现“”，诱发舌炎、、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出现高胡素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。 适合人群：慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。 不适合人群：儿童和老人不宜多吃;胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。
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